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Nutricionista Deportiva, alcanza tus retos en 2021

Con un plan a medida hecho por una nutricionista deportiva podrás alcanzar un alto rendimiento acelerando tu energía para tus competiciones.

Acelera tus resultados: ¬ŅC√≥mo te ayuda Nutricionista deportivo?

Todas las personas somos diferentes, y es en este hecho que se basan los nutricionistas deportivos para determinar cuál es la mejor dieta o rutina de ejercicio que se ajuste tanto a tu peso como a tu composición física a través de los test más especializados y métodos de medición más precisos.

Con nosotros conseguir√°s los mejores consejos nutricionales, las mejores receta para men√ļ deportivos y hasta m√©todos para adelgazar sin dejar de estar sano.

Mejores dietas, retos y recetas para llevar una vida saludable

Si quieres mejorar tu salud no hay nada más efectivo que una buena alimentación, es por eso que con nosotros conseguirás las dietas más efectivas, además de ricas recetas y retos deportivos que te ayudaran a mejorar tu condición física y metabolismo de forma rápida y segura.

Antropometr√≠a nutricional: ¬ŅPara qu√© sirven estas medidas?

La antropometr√≠a es una t√©cnica que nos ayuda a comprender y analizar la composici√≥n y proporci√≥n corporal de cada individuo y poder conocer las fallas del atleta y corregirlo.

Esta t√©cnica tiene como base conocer, la altura, el peso, el di√°metro corporal y el groso de los pliegues de la piel, teniendo estos datos se puede hacer un an√°lisis de lo que es: masa muscular, masa √≥sea, porcentaje grasa corporal y masa residual.

√ćndice de Masa Corporal: F√≥rmula y valores

El índice de masa corporal es un valor tomado en relación con la estatura de las personas y su peso corporal, con la intención de medir el peso ideal, esto estos para los entrenamientos se toma en cuenta para determinar el tipo de dieta y rutina de entrenamiento utilizar para los deportistas.

Hay dos formas de medir el IMC un método gráfico que es a través de una tabla con colores para identificar los diferentes pesos. La otra forma de calcularlo es a través de una fórmula que establece que el IMC es igual al peso sobre el cuadrado de la altura.

Beneficios de la nutrición deportiva

Esta rama de la nutrición ha revolucionado el mundo de los deportes, puesto que a través de los datos de alimentación, dietas y rutinas avanzadas ayuda a los deportistas a tener un mayor rendimiento en cada una de sus disciplinas.

Con un nutricionista deportivo podrás explotar al máximo tu rendimiento en cualquier disciplina deportiva, pues con una buena dieta y rutina de entrenamiento podrás desarrollar mayor energía y fuerza.

Pescado y mercurio: ¬ŅQu√© es y c√≥mo afecta el consumo?

¬ŅSab√≠as que el pescado que comemos tiene mercurio? El pescado brinda un gran n√ļmero de prote√≠nas de alto valor biol√≥gico, vitaminas y minerales esenciales para la salud, pero si se ingiere deliberadamente puede ser da√Īino seg√ļn varios expertos.

Es por esto que traemos para ti varias recomendaciones de expertos dietista de cómo comerlo sin que afecte a tu salud, así como evitar ciertos tipos, con tal de que sigas disfrutando de todos los beneficios que ofrece.

Creatina y sus beneficios para entrenar

Es el fósforo que enciende tu energía, un excelente suplemento para darte poder extra en un alto rendimiento.

Preguntas frecuentes al contratar un dietista de carrera

El nutricionista deportivo se encarga de utilizar los conocimientos de alimentación y nutrición para ayudar a mejorar el rendimiento de un atleta o deportista.

Una de las dietas que ha demostrado resultados más rápidos es la dieta baja en carbohidratos o dieta keto, esta se basa en que se debe consumir más grasas buenas y disminuir el consumo de carbohidratos para obligar al cuerpo a quemar las grasas acumuladas para generar energía.

1. Mejor rendimiento en la actividad f√≠sica y desempe√Īo en los deportes

2. Recuperación más rápida

3. Perdida de grasas sin perder masa muscular.

4. Mejores niveles energéticos durante el día y durante las sesiones de entrenamiento

5. Desarrollo m√°s r√°pido de la masa muscular

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